L'alimentazione e il movimento

L'alimentazione e il movimento

Aiutiamo il nostro corpo a mantenere il bilancio calorico, favorendo il consumo. Cerchiamo di pensare che muoversi non è un castigo, che ci siamo meritati perché siamo ingrassati, ma un piacere. A volte per accorgersene può occorrere un po’ di tempo e buona volontà, diventa quindi fondamentale orientarsi su qualcosa di piacevole. Movimento
Nella vita di tutti i giorni proviamo ad abituarci a non risparmiare i nostri muscoli: scegliere le scale anche se c’è l’ascensore, usare i piedi anziché la bici per i piccoli percorsi, la bici anziché l’auto per quelli impegnativi.
Muoversi di più è una scelta che all’inizio, soprattutto se siamo abituati a stare seduti, può essere faticosa. Solo col tempo impareremo ad apprezzarla fino a farla diventare una piacevole abitudine.

 

Piramide dell’attività motoria
(clicca l’immagine per ingrandire)

Piramide Motoria

Dietista Dr.ssa Ricci Valentina - P. IVA 01780950380